BROCHETAS DE RAPE

  
TIEMPO: 10 minutos
 
DIFICULTAD: Fácil
 
CALORIAS: 165
 
SUGERENCIAS: Acuérdese de que debe usar, siempre y exclusivamente, espetones de madera, porque el metal no puede emplearse en el hono de microondas.

Brochetas de rape

 

INGREDIENTES para 2 personas

PREPARACION

 

Cola de rape (filete)

800 g.

Naranja 1 hoja
Cebolleta tierna 2
Harina 5 cucharadas
Aceite 100 g.
Sal 25 g.
Pimienta 1 cucharada
1. Corte los filetes de pescado a dados y pínchelos en los espetones. Luego exprima la naranja, tras rallar la corteza y pique la cebolleta.

 

2. Sofría la cebolleta en un recipiente de pírex con el aceite por espacio de 2 minutos, cubriéndola previamente con un plástico transparente perforado.

 

3. Disponga las brochetas, rebozadas en harina, en el mismo pírex. Agregue la corteza de naranja y el zumo y déjelo cocer 6 minutos, dándole una vuelta a mitad de la cocción.

 

4. Sazone a su gusto con sal y pimienta. déjelo reposar 2 minutos y sírvalo.
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